kanifkdlljdl.hatenadiary.jp この人そもそも自分でスクワットやってないだろ。 スクワットに100倍の効果なんかない 実は腹筋を100回程度するのとスクワットを1回するのと同じぐらいの使用量としているので、スクワットのほうがかなりの運動量になります。 …